건강관리
장어는 어떤 성분 때문에 남자한테 좋은 건가요?
예로부터 장어는 남자 정력에 좋다고 하는데 그 말을 들으면서 항상 궁금한게 있었는데요 장어는 어떠한 영양성분이 남자한테 좋은 건가요?
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
장어에는 불포화지방산과 칼슘, 단백질, 뮤신 및 각종 비타민 성분들이 골고루 함유되어 있어 정력을 회복시키는데 도움을 준다고 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장어에는 철분. 칼슘. 미네랄이 다량 함유되어 있고. 또한 뮤신이 들어 있어 원기 회복에 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
장어에는 단백질ㆍ비타민ㆍ칼슘등의 영양소가 풍부하며 혈액순환을 좋게하고 에너지 생성에 좋은 비타민B가 많이 함유되어 있어 남자에게 좋다고 알려져 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장어는 정력에 좋은것으로 알려져 있습니다. 불포화지방산이 많이 있고 그중에서도
뮤신과 아르기닌 성분이 정력에 좋습니다.
안녕하세요.
장어는 남성에게 좋은 이유로 아르기닌, 비타민 A, 셀레늄, 그리고 철분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 아르기닌은 혈관을 확장하고 성기능 개선에 도움이 되며, 비타민 A는 시력, 면역력, 정자 생성에 필수적입니다. 셀레늄은 항산화 작용으로 세포 보호와 면역력 강화를 지원하며, 철분은 빈혈 예방과 성기능 향상에 기여합니다.
적당한 섭취 양은 하루 100~200g이며, 탄수화물과 채소와 함께 섭취하여 지방 및 칼로리를 조절할 수 있습니다. 요리 방법으로는 구이보다는 탕이나 찌개, 그리고 기름을 적게 사용하는 구이가 좋습니다.