정강이 뒷근육이 부어오른지 1달째인데 어떻게 해야 하나요?

헬스장에서 자전거를 40분 정도 매일 탔습니다. 절대 무리하지 않고, 13-15의 속도로 1단계에 해두고 탔습니다. 그런데 자전거를 타고 나면 종아리 아래 근육, 즉 정강이 반대편에 위치한 근육이 아픕니다.

처음에는 엄청 아팠는데 지금은 그때보단 덜 아프긴 하지만 근육통은 한 달 째 계속 있고 그 부위가 부어올라있어요.

뭔가 문제가 있는 것 같은데 통증이 옅어지니까 병원 가기엔 애매해서 질문 남깁니다. 꼭 원인과 낫는 방법을 알고 싶어요 ㅠ

이렇게 사진처럼 근육?이 튀어나와 올록볼록한 부분이 두 개가 되었습니다...