샐러드 먹고나면 빨리 배고픈데 그때 어떤걸 먹어야 하나요?

샐러드를 먹고나서 조금 지나면 배가 고파버리는데 칼로리는 낮고 포만감을 채울 수 있는 음식이 어떤것이 있을까요?

포만감 많은 음식 알려주세요!