자꾸 스트레스 받을 때마다 폭식을 해요

스트레스 받는 것을 자꾸 폭식으로 풀어서 속이 안 좋고 너무 힘들어요 어떻게 하면 이 버릇을 고치고 건강한 식사를 할 수 있는지 궁금합니다 !!