누웠다가 일어나면 허리부터 무릎까지 너무 아파요..
언제부터였는진 모르겠는데
누워서 자고 일어나려 하면
허리랑 무릎이 마비된 느낌이라
정말 천천히 일어나요
뒤로 젖힐 때 허리가 아프고
무릎은 구부렸다 펼 때..
근데 또 10분 내로
일아나서 걷고 하면
금방 나아지긴 해요
일어나서 움직이는 그 순간이
너무 지옥 같은데 어쩌면 좋죠
치료 받아야 할까요? ㅜ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 누웠다가 일어날 때 허리와 무릎에서 통증을 느끼신다고 하셨군요. 이러한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 움직임을 시작했을 때 아프다가 시간이 지나면 호전되는 경우는 근육이나 관절의 문제일 가능성이 있습니다. 밤새 같은 자세로 오랜 시간 누워있다가 갑자기 자세를 바꾸면서 근육이나 관절에 일시적인 부담이 가해질 수 있습니다.
또한, 허리와 무릎 부위에 통증이 동반되는 경우는 허리 통증이 다리 쪽으로 이어지는 방사통일 수도 있으며, 관절염 또는 다른 근골격계 문제일 가능성도 있습니다. 이러한 증상은 체중 부하의 변화에도 영향을 받을 수 있습니다. 하지만 걷거나 움직임이 시작되면 통증이 완화된다고 하신 점에서 심각한 문제는 아닐 가능성이 높습니다.
평소보다 스트레칭이나 근력 강화를 통해 근육과 관절을 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리부터 무릎까지 통증과 마비된 느낌은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 척추 문제, 특히 허리 디스크나 신경 압박, 또는 근육과 인대의 긴장 때문일 수 있습니다. 일어날 때 통증이 심하고 무릎이 구부러지거나 펼 때 불편함이 있다면, 허리나 척추 부위에 문제가 있을 수 있습니다. 부정맥이 있는 경우에도 혈액 순환에 영향을 줄 수 있어, 일어나면서 통증이 더 심해질 수도 있습니다. 증상만 보면 허리 척추쪽 정렬이나 골반과 고관절도 좋아보이지 않습니다. 잘하는 정형외과쪽으로 가셔서 엑스레이 찍어보고 내 전반적인 체형 검진 받아보시고 그에 따른 뼈 교정치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 날이 춥기 때문에 몸이 더 굳고 불편할 수 있는데, 초기에 잡지 않으면 오래 갑니다. 부디 잘회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상을 보았을 때, 아침에 마비된 느낌이 있고 통증이 있다면, 디스크일 가능성이 있으며, 우선 침대에서 바로 일어나지 마시고 아래사진처럼 누운자세에서 천천히 무릎을 구부리거나 다리를 벌려서 고관절 스트레칭을 하고 일어나시면 도움이될 수 있습니다.
그리고 고양이 자세에서 고관절을 충분히 움직여주고 일어나면 통증이 감소될 수 있으므로, 아래와 위에 사진처럼 꼭 따라하시고 일어나보세요.
만약 이렇게 했는데도 통증이 심하다면, 즉시 병원에 가셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
누워 있다가 일어날 때 허리와 무릎에 마비감과 통증을 느끼고, 움직이기 시작하면 증상이 개선되는 것은 몇 가지 문제에 의해서 그럴 수 있습니다.
가능한 문제로는 장시간 같은 자세로 누워 있으면 근육과 관절이 경직될 수 있고, 나이가 들수록 또는 운동량이 적을수록 관절 유연성과 근력이 저하되어 아침에 더 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.
혹은 허리 디스크나 척추 협착증이 있는 경우, 누워 있는 동안 신경이 압박되어 아침에 마비감이나 통증이 생길 수 있고, 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 있다면, 척추에 문제가 있을 가능성을 배제하기 어렵습니다.
또는 무릎 통증과 뻣뻣함은 초기 관절염의 신호일 수 있고, 아침에 뻣뻣함이 심하고, 움직임 후 나아지는 것은 관절염의 전형적인 증상입니다.
그 외에도 잠자던 중 혈액 순환이 원활하지 않아 마비감이나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다.
일단 가벼운 스트레칭 및 규칙적인 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 허리와 무릎 주변의 온찜질을 통해 근육과 관절의 긴장을 완화해보시면 좋을 것 같습니다.
과체중이시라면 체중관리를 통해 무릎에 부담이 가지 않도록 해주시는것도 좋을 것 같습니다.
그렇지만 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리나 다리의 근육긴장이나 디스크질환, 신경의 압박과 같은 증상이 있는 경우 불편감이나 통증이 발생할 수 있는데요, 통증이 심하거나 증상이 반복되어 나타나신다면 가급적 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 어느정도 통증을 경감시키기 위해 온찜질이나 가벼운 스트레칭 및 마사지를 통증이 발생하지 않는 범위내에서 꾸준하게 해보시는 방법도 추천드립니다.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
척추내에서 신경이 눌려서 문제가된다면 방치할수록 치료가 어려워질수도 있습니다. 빠른 치료 권합니다~!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리와 무릎쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다 이러한 증상은 시간이지나면서 점점더 심해질수있기때문에 초기에 치료받는걸 추천합니다 감사합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리와 무릎에 마비된 느낌이 들고 일어나는 순간 통증이 심하다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 이런 증상은 디스크 문제나 근육 긴장 등으로 인한 것일 수 있어 정확한 진단이 필요합니다! 전문의와 상담해 적절한 치료 방법을 찾고 물리치료나 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있습니다!
