생활
엄지손꾸락
사람들이 물을 많이 마시라는데 어느 정도가 많이 인가요?
주위 사람들이 물을 많이 마시라는데 어느 정도가 적당한지 헷갈립니다.
성인 남성 기준으로 하루 권장량이 어느 정도 되는걸까요??
43개의 답변이 있어요!
보통 하루 1.5리터에서 2리터 정도가 적당합니다.
한번에 많이보다 나눠서 꾸준히 마시는 것이 좋아요.
물병을 가까이 두고 습관적으로 마셔보십시오.
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채택된 답변하루에 물을 2L정도 마시면 건강에 좋다고 하더라구요. 피부에도 좋고 몸속 나트륨도 배출되는데 효과가 있다고해서 2L 마시라고 하던데 1.5L정도만 마셔도 충분할것 같습니다
사람은 물을 얼마나 마셔야되는지 궁금하셨군요~
저는 보통 하루에 1리터~2리터 정도에 물을 마십니다.
보통 물 대용으로 커피나,음료를 드시니
2리터 정도 챙겨 먹는게 힘든것 같아요~
하지만 1리터 이상은 하루섭취해주셔야 좋은것 같아요
찬물보단 체온이랑 비슷하게 드셔야 흡수율도 좋으니
미지근한물을 추천드릴게요^^
봄철 미세먼지도 많고 건조하니
물 틈날때마다 잘~챙겨드시고 건강하세요^^
1리터 이상은 필수이고 2리터까지 좋을 듯합니다. 우리 식생활이 조금 짜게 구성되어 있어 충분히 물을 마시는 것이 중요합니다. 우리 몸 속 노폐물도 배출해주는 기능도 하지요.
물을 마니마시면 신진대사에 도움이되고 노폐물도배출되고 좋은점이많습니다
하루에 마시는 물의적정량은 2리터라고 하는데 꼭 2리터를 채울필요는없고 중간중간 자주마셔주면됩니다
말씀하신 대로 사람이 하루에 물을 어느 정도 마셔야 된다고 생각합니다 그렇지만 요즘 뉴스라든지 이런 곳에 보면 일이 있어 정도 맛이라고 하는데 그 정도는 너무 힘든 거 같고요 1l만 마셔도 됩니다
안녕하세요.
물을 많이 마시는건 건강에 좋은 습관인데요.
하루에 권장하는 물의 양은 2리터 전후 정도 이구요.
그 이상을 마셔도 되지만 2리터 정도를 넘게 섭취하면 몸에 큰 도움없이 소변으로 나온다고 하네요 ^^
물은 너무 많이 마셔도 좋지 않습니다
성인 기준 1일 권장량은 1.5L~2L입니다
물론 사람마다 조금씩 차이는 있습니다
본인이 활동량이 많고 땀을 많이 흘린다면 2L이상 마셔도 됩니다
하지만 활동량이 적고 땀을 흘리지 않는다면 1.5L 정도면 충분합니다
그리고 다른 음료를 통한 수분 섭취도 있을테니 이 부분도 고려하셔야 합니다
사람마다 수분섭취량은 다르기때문에 현재 자신의 건강 상태를 확인해야합니다 만약 당신의 신장이 정상적으로 기능을 하지 못한다면 물 500ml정도 먹을수 있다고 생각할수있고 정상적이라면 1.5L에서 2L정도가 적당합니다. 그리고 땀을 많이 흘린날 같은경우에는 물을 500ml정도 더 마셔주는 것을 추천합니다
몸의 70%가 수분이기에
물은 많이 마실수록 좋아여
소금물이나 찬물보다는
따뜻한물을 귄장합니다
시원한물이 마시기에는 좋지만 건강에는 별루 좋지 않답니다 보일러도 따뜻한물로 덥히면 금방 올라가듯이 인체도
찬물이 들어가면 그만큼 열손실이 많다는거져
예전에 병원에서 검진받고 안내받을때
하루 2리터 이상 3리터 미만 마시는걸 권장해서
놀란 기억이 있어요 ㅎㅎ
제가 생각하는 기준을 너무 넘던데요 ~
아 많이 마시라는 정도가 이정도구나 햇어요
잘 붓는 사람은 비추에요
신장안좋은데 2-3리터 마셧다간 ㅠㅠ 부종으로
쌩고생 하실지도 몰라요 ㅠㅠ
보통은 1.5L에서 2리터정도를 많이 말씀하시긴 해요!
습관을 들이는 게 가장 중요한 것 같은데 요즘에 어플중에 물 마시는 시간에 알람이 울리는 그런 어플도 있다고 하더라구요! 그런 어플들 사용해보시는 것도 좋을 것 같네요!
사람마다 다른데, 평균 1.5리터인듯 합니다. 일어나서 두 컵, 한 시간마다 한 컵씩만 마셔도 하루 다 마셔질거에요~150ml씩 8잔, 눈뜨고 두 잔, 그럼 1.5 리터 마시는 셈이죠
물을 많이 먹어도 우리몸에서 건강에 가장 좋아요.
TV 채널 11번, 22번 SBS TV의 SBS 뉴스특보, 궁금한 이야기 Y, 신발 벗고 돌싱포맨, 89.1MHz MBC 표준FM의 지금은 라디오 시대, 오늘도 당신 편, 이재은입니다, 95.9MHz KBS 쿨FM의 볼륨을 높여요에서 정확한 정보 나왔습니다.
좋은 하루 보내시기 바랍니다.
영양학에서 일반 건강 성인 기준으로 보통 체중에 30-35ml 곱해서 섭취할것을 권장하고 있습니다. 운동을 하거나 카페인을 섭취할경우 추가적으로 섭취하시는걸 추천드려요!
수분 섭취량은 2L정도에요 ㅎ 저도 워낙에 물을 잘 안마시는데 빨대 꽂아서 마시니 2L 금방이더라구요 ㅎㅎ
우리가 음료나 아이스아메리카노 커피 마실때 빨대로 마시잖아요?? 물도 그렇게 마셔보니 평소보다 훨 많이 마시게 되더라구요 ㅎㅎ 극추천드릴께요 ㅎㅎ
저는 몇리터인지 어려워서 그냥 하루에 카페 아아 사이즈 그정도 사이즈로 3-4잔 정도 먹으려고 해요!! 물 많이 마시니 다이어트에도 도움되고 좋더라구요 ㅎㅎ 대신 화장실을 좀 자주가는 귀찮은 단점이 있답니다ㅜㅜ
어느 의사 선생님 말씀이 우리가 물을 섭취할 때 생수 기준으로 2리터 정도를 마시면 너무 많이 마시는게 된다고 합니다.
음식물을 통한 국이나 찌개류 또는 음료수도 수분 섭취에 해당된다고 합니다.
하루 물 5~6 잔과 음료수 국 과일 등 음식물을 통해 수분 섭취하시기 바랍니다.
보통 성인 남성의 하루 물 권장 섭취량은 약 2.5리터 정도입니다.
다만 이 양은 음식에 포함된 수분까지 합친 거라 실제로 물로만 마시는 양은 1리터에서 1.5리터 정도가 적당합니다.
한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 나누어 마시는 것이 건강에 훨씬 좋습니다.
하루에 1.5L ~ 2.0L정도 마시면 됩니다!
너무 많이 마시면 오히려 속이 안 좋아지더라고요
텀블러 같은 거 들고 다니면서 목이 조금 건조하다 싶을 때마다 마시면 좋아요!물 마시는 것도 사람마다 양이 다를 수밖에 없을 것 같습니다 몸무게가 다르고 먹는 양이 다르고 소화 능력이 다르기 때문에 일괄적으로 몇L 먹으라는것은 애매한것 같구요
1L에서 왔다갔다 할정도만 먹어도 많이 먹는것 아닌가요
소식가도있고 대식 가도 있는데요 물도 넘 많이먹으면
토해요
일반적으로 성인을 기준으로 하신다면
하루에 최소 1.5리터에서 보통 2리터의 물을
마시라고 의사들이 권유하는 것으로 알고 있습니다.
이 정도 용량이면 마음 먹고 마시셔야 합니다.
