눈 피로감 느껴질땐 루테인 챙겨먹는게 좋을까요?

Question

루테인을 먹다가 요즘은 또 잘 안챙기는데요.

눈 피로감 느껴질땐 루테인 챙겨먹는게 좋을까요?

이게 먹다 말다하면 안좋다는 소리를 들은것도 같아서 궁금합니다.

식품으로 챙기기엔 꾸준함에서 잘 실천도 안되고 아무래도

현실적으로 잘안되네요. ㅎ

Answer 1

사람마다 다른거같아요 무조건 루테인 먹는다고 좋아지는 것 보다 평소습관도 중요하고, 안약이라던지 건조함리라던지 이런 자신의 증상을 더 보고 맞춰나가도 좋아요

Answer 2

루테인도 꾸준히 드시면좋구 오메가3도 도움되요

전 눈빡빡하고건조할때 오메가3먹어요

무엇보다 자기전에 어두운데서휴대폰보지말라고 하더라구요

Answer 3

루테인도 종류가 많고 효과좋은게 있더라구요

근데 약을 잘못챙겨 드시는거 같은데 차라리 눈에 안좋은 습관들을 줄이는게 더 나을꺼같아요

Answer 4

저도 눈이 쉽게 피로해져서 루테인을 챙길지 말지 고민했던 적이 있어서 공감이 됩니다.

저는 꾸준히 못 먹을 것 같을 때는 아예 부담 없이 필요할 때만 챙겼는데, 먹다 말다 해서 눈에 해가 되거나 하지는 않았습니다. 보통은 루테인을 계속 먹어야 효과가 있다고 하지만, 저도 매번 끊겼다가 다시 먹어보니 최소한 피로감 악화와는 큰 관련이 없다고 느꼈습니다.

Answer 5

저도 눈 피로감 심하고 눈 상태 좋은 편 아니라서 루테인 약국 가서 여쭤봤었는데

루테인보다 오메가3 추천하시긴 하더라구요..! 루테인은 중장년층한테 추천한다구..

뭐든 꾸준히 먹는 게 좋을 것 같아요 !

Answer 6

눈 피로 느껴질 때 루테인 다시 챙겨 먹어도 전혀 문제 없고,

먹다 말다 해도 안 나빠집니다.

부담 갖지 말고 “필요할 때 보조제”처럼 생각하셔도 돼요.

Answer 7

루테인은 눈의 피로 개선보다는 황반 색소 밀도를 유지해 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 영양소이므로, 현재 느끼시는 피로감 완화가 목적이라면 아스타잔틴(헤마토코쿠스 추출물)이 포함된 영양제를 선택하는 것이 더 효과적이며 먹다 말다 한다고 해서 부작용이 생기지는 않지만 꾸준히 드셔야 혈중 농도가 유지되어 실질적인 도움을 받을 수 있습니다.

Answer 8

눈건강에 루테인 좋다고 들었어요 그런데 안과가면 되도록 휴대폰 티비 멀리하고 바깥에서도 멀리보는 습관을 가지라고 하더라구요~~

Answer 9

루테인 역할은 황반에 존재하는 항산화 성분이며 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호해줍니다. 꾸준히 섭취하시면 눈의 피로가 완화되고 시야개선과 장기적인 시력 보호에 좋습니다. 미국 국립안연구소에 따르면 루테인은 특히 중등도 이상의 황반변셩 환자에게 질병 진행을 늦추는 효과가 입증되었다고 합니다. 결론적으로는 눈 피로가 느껴질때만 먹는건 의미없고, 꾸준히 섭취할 수 있는 방법으로 찾는것이 좋아요.

Answer 10

눈건강에는 루테인이 제일 좋다고해요. 저도 그래서 루테인은 챙겨먹는 편이에요. 물론 컴퓨터나 핸드폰을 안하는게 제일 좋다는데 그건 힘들잖아요 ㅜㅠ

Answer 11

눈건강에 루테인이 극적인 효과는 없는거 같지만

꾸준히 복용하면 조금은 도움이 되는거 같아요

그리고 먹다가 중간에

끊는다고해서 문제가 생기진 않습니다

사실상 의약외품으로 식품이라고 볼수 있거든요

굳이 비싼거 필요없로 저렴한것으로 꾸준히

복용해 보시길 바래요

Answer 12

일단 루테인을 드시면

눈 건강에 여러 면에서 도움이 되기 때문에

지금 눈에 피로감이 느껴지신다고 한다면

지금부터라도 루테인 챙겨 드실 것을

추천드립니다.