아침대신 계란먹으면 괜찬을까요?

Question

아침을 먹으면 소화도 잘 되지않능것 같고

차려먹기도 부담되어요.

아침대신 계란을 먹어도 영양적인 면에서 괜찮을까요?

서양은 간편한 시리얼,빵이런거 먹어도 괜찮던데

왜 유독 우리나라사람은 밥에 집착하는지 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 계란을 드시는 것도 좋은 방법이긴 하지만 단백질 섭취가 많아지고 탄수화물섭취가 부족한 것 갖기 때문에

탄수화물을 섭취 하는 것도 좋을 것 같습니다.

시리얼 빵종류도 괜찮을 거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 활동량이 많은 분들은 아침에 탄수화물 섭취를 권장드리지만 그렇지않다면 단백질 급원으로 계란 섭취도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.

아침에 계란을 먹는 것은 영양적으로 괜찮으며, 계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다.

아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 아침 식사로 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 하루 동안 활기차고 건강한 생활을 할 수 있습니다.

아침 식사는 사람마다 체질과 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 만약 아침을 먹으면 소화가 잘 되지 않거나, 차려먹기가 부담스럽다면, 계란과 같은 간단한 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.