건강관리
아침대신 계란먹으면 괜찬을까요?
아침을 먹으면 소화도 잘 되지않능것 같고
차려먹기도 부담되어요.
아침대신 계란을 먹어도 영양적인 면에서 괜찮을까요?
서양은 간편한 시리얼,빵이런거 먹어도 괜찮던데
왜 유독 우리나라사람은 밥에 집착하는지 모르겠습니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 계란을 드시는 것도 좋은 방법이긴 하지만 단백질 섭취가 많아지고 탄수화물섭취가 부족한 것 갖기 때문에
탄수화물을 섭취 하는 것도 좋을 것 같습니다.
시리얼 빵종류도 괜찮을 거 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 활동량이 많은 분들은 아침에 탄수화물 섭취를 권장드리지만 그렇지않다면 단백질 급원으로 계란 섭취도 좋습니다
안녕하세요.
아침에 계란을 먹는 것은 영양적으로 괜찮으며, 계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다.
아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 아침 식사로 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 하루 동안 활기차고 건강한 생활을 할 수 있습니다.
아침 식사는 사람마다 체질과 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 만약 아침을 먹으면 소화가 잘 되지 않거나, 차려먹기가 부담스럽다면, 계란과 같은 간단한 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.