남자고..결혼 후 30키로가 쩌버렸어요..
먹는 걸 좋아하다보니...
관리의 필요성을 느끼게 되었는데 질리지 않는 식단 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
질리지 않는 식단은 많지 않은것 같습니다.
평상시에 골고루 드시는 습관을 들인다면 질리지 않을것 같습니다.
다이어트를 하신다니 단백질과 탄수화물 비율을 비슷하게 가져 가시고 지방을 그 보다 절반 정도로 생각
하시면 될것 같습니다.
1개의 답변이 있어요!
1개의 답변이 있어요!