30대 남자 현실적인 다이어트식단은 어떤게 있을까요?
현재저는 30대후반입니다 183에 93키로 입니다
살이 많이쪄서 다이어트를 하고싶은데 극단적인 식단은 피하고싶은데 한달에 1키로 2키로 뺄수 있는 식단없을까요? 꾸준히 할수있는
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 어떤 식단으로 식사를 하시는지는 모르겠지만
일주일에 고기류를 2끼나 3끼 정도만 안드셔도 좋은 효과를 볼수 있습니다.
하지만 거기에 신선한 채소나 과일을 섭취를 더하시면 더 좋을것 같습니다.
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