현재저는 30대후반입니다 183에 93키로 입니다
살이 많이쪄서 다이어트를 하고싶은데 극단적인 식단은 피하고싶은데 한달에 1키로 2키로 뺄수 있는 식단없을까요? 꾸준히 할수있는
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 어떤 식단으로 식사를 하시는지는 모르겠지만
일주일에 고기류를 2끼나 3끼 정도만 안드셔도 좋은 효과를 볼수 있습니다.
하지만 거기에 신선한 채소나 과일을 섭취를 더하시면 더 좋을것 같습니다.
