고구마 말랭이는 구운 고구마보다 살이 덜찔까요?
안녕하세요
부모님께서 식품 건조기에 자주 말려 간식으로 드시는데요
이번에 고구마를 슬라이스해서 말려주셨어요
군고구마 보다 살이 덜찔까요?
단맛은 덜하네요 구운것보다요
한번에 얼마나 먹어야 하는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
고구마 말랭이 100g의 칼로리는 128kcal로, 구운 고구마 100g의 칼로리(155kcal)보다 약 20% 낮습니다.
다만, 고구마 말랭이는 식이섬유가 풍부하여 한꺼번에 많이 먹으면 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루에 50~100g 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마 말량이는 고구마를 반건조시킨 식품으로 당함량이 높기때문에 적당량 드시는것을 추천드립니다.
군고구마와 말랭이 모두 당함량이 높습니다
