약·영양제
내내당당한공공칠빵
채택률 높음
제가 먹는 영양제 비타민D가 하루권장량 보다 많던데 괜찮나요???
성별
남성
나이대
30대
지금 먹고있는 영양제들 용량 적어서 다시 질문 할게요
모나시딜
-건조맥주효모 300mg
-비타민c 100mg
-판토텐산 4.5mg
-비오틴 5500ug
-비타민d 25ug(1000 iu)
익스트림 루테인 지아잔틴
-비타민e 3.3mga-TA
-비타민B2 0.42mg
-비타민B3 0.45mg
-비타민C 30mg
-아연 2.55mg
-구리 0.24mg
-셀레늄 16.5ug
-루테인 18.18mg
-총지아잔틴 1.82mg
오메가3는 다이소 사먹다가 프로메가 오메가3 트리플 2달치가 있어서 이거 먹을건데요
프로메가 오메가3 2달치 다 먹으면 대마종자유로 갈아탈 생각입니다
프로메가 오메가3 트리플
-비타민E 22mga-TE
-EPA와 DHA 900mg
비타민c
-1000mg
비타민d & 아연 하루구미
-비타민D 50ug(2000 iu)
-아연 8.5mg
이렇게 복용해도 문제 없겠죠????
근데 비타민D 총합을 보니까 3000IU 던데요 성인 하루권장량보다 너무 많은거 같은데 괜찮나요???
영양제 먹는순서는 제가 아침을 안먹어서 공복이라 점심먹고 한번에 먹을 생각인데
점심먹고 한번에 다 먹어도 상관없겠죠???