건강관리
파프리카는 하루 권장량이 몇개인가요?
요즘 하루에 한개씩 파프리카를 먹고있는데
넘어서는 안되는 권장량이 있나요?
반개만 먹어도 비타민 충족이 된다고 들었거든요
알려주세요~~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀 하신것 처럼 파프리카는 비타민이 많이 들어 있어서 반개 정도면 충분히 비타민
하루 섭취량인 100mg을 할수 있을것 같습니다.
그리고 넘게 드셔도 비타민은 배출이 되기 때문에 괜찮습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
파프리카는 각종 비타민 및 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 권장량 및 주의해야할 최댜섭취량은 따로 정해져있지않습니다.