안녕하세요
요즘 다이어트 떄문에 식단을 잘 짜서 계획적으로 섭취하는데요.
혹시 지방 분해에 도움이 되는 채소나 과일이 있을까요?
안녕하세요.
지방 분해에 도움이 되는 채소가 있습니다. 대표적인 몇 가지를 답변 드리자면,
채소: 양파, 마늘 ,브로콜리, 시금치, 셀러리, 토마토, 녹차
지방 분해에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 양파와 마늘은 퀘르세틴이라는 항산화 성분을 함유하고 있으며, 지방 세포의 분해를 촉진하고, 지방 축적을 억제하는 효과가 있습니다. 브로콜리, 시금치, 셀러리, 토마토, 녹차는 식이섬유가 풍부합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸에 있는 지방을 없애 주는 음식으로는
브로콜리 그리고 양배추 콜리플라워 같은 채소가 도움이 많이 됩니다.
엽산 베타카로틴 칼슘 마그네슘 섬유질이 풍부합니다.
