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당뇨 환자는 GI와 GL 지수중 어느것를 중요시 봐야 하나요?

당뇨 때문에 음식을 조절 중에 있습니다.

GI지수와 GL지수가 있던데 같은 듯 다른 같아 보입니다.

추천 음식은 무엇이 있을까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 박예슬 영양사

      박예슬 영양사

      프리랜서

      ∙

      당뇨병에 좋은 음식은 당지수가 낮은 음식들 입니다.

      해조류, 녹조류, 두유, 아몬드, 땅콩, 콩류, 저지방우유, 달걀, 치즈, 딸기, 아보카도, 토마토, 오이, 시금치 등 단맛이 적은 과일과 채소들이 있습니다.