하체운동 후 근육피로 시 다리 공기압마사지기 효과?

Question

하체운동 후 간단한 스트레칭으로 마무리를 하는데 다리 공기압마사지기를 이용하는것도 근육피로를 푸는데 많은 도움이 될까요? 운동후 근육이 피로하다는 느낌이 많이 들거든요. 그래서 요즘 인터넷에서도 쉽게 구할 수 있는 다리 공기압마사지기에 관심이 갑니다.(만약 좋은거라면 하루에 몇번, 얼만큼 하는게 좋은건지요?)

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공기압 마사지라는 것이 결국은 근육을 마사지 하는 것이므로 근육의 피로를 푸는데에는 도움이 될 수 있습니다.

특별히 하루 몇번 얼만큼의 경우는 공기압 마사지 제조 기업의 권장사항을 따라 주시는 것이 좋겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 정맥순환에도 도움이 되고 뭉친 근육을 풀어주는데도 도움이 됩니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김민부 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육운동 후 공기압맛사지는 근육의 피로를 빨리 풀어줄 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

정확하게 어느 횟수로 정해서 하실 필요는 없고,

해 보시고 충분히 피로가 풀린다고 하는 정도로만 해 주시면 좋을 듯 합니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

해당 마사지기는 운동 후 정맥 등 피가 몰려 하지가 붓는 경우 이를 환류시키는 과정에 도움이 될 수 있습니다. 통증이 동반되지 않는다면 시간이나 횟수 제한 없이 자유롭게 사용하셔도 됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공기압마사지기를 사용하여 근육을 풀어주는 것은 도움이 될 수 있습니다. 하지만 그 정도가 아주 드라마틱 하고 효과가 분명 한 것은 아니기 때문에 굳이 하시길 권고드리지는 않습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어떠한 형태로든 마사지는 도움이 됩니다. 가장 도움이 되는 것은 일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^