15센티 정도 되는 가래떡 하나와 공기밥 한그릇의 탄수화물은 어느쪽이 더 높을까요?

Question

설에 남아 있던 가래떡이 있더라구요. 그래서 가래떡을 먹으려고 하는데 겨울이라 움직임이 적어 요즘 살이찐 느김이라 자재하려고 합니다. 15센터정도의 가래떡과 공기밥 한그릇의 탄소화물은 어느쪽이더 높은가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

공기밥 한 그릇(약 200g)에는 대략 45~50g의 탄수화물이 들어 있고 가래떡 15cm(약 50g)에는 대력 30g의 탄수화물이 들어 있으므로 공기밥 한 그릇의 탄수화물이 더 높은 편입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

15cm 가래떡(약 100g)의 탄수화물은 약 50g, 공기밥 한 그릇(약 200g)의 탄수화물은 약 70g으로, 공기밥이 더 높습니다. 체중에 신경쓰시고 계시다면 싶다면 양을 조절하여 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.