떡국도 쌀로 만든 거라서 칼로리가 높을까요?

Question

안녕하세요. 다이어트를 하고 있는 중인데 제가 떡국을 굉장히 좋아하거든요. 그런데 떡도 쌀로 만든거라서 칼로리가 꽤나 높을것 같은데 칼로리가 얼마나 높을까요? 일반 밥에 비해서 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요.

떡국은 쌀로 만든 떡과 육수, 채소 등으로 이루어져 있어 칼로리가 상대적으로 높을 수 있습니다. 일반적으로 한 그릇(약 700g)의 떡국은 약 588kcal로, 밥 한 공기(약 250g)의 칼로리의 약 두 배에 해당합니다. 그러나 떡국의 칼로리를 줄이기 위해서는 맑은 육수를 선택하고 재료의 양을 조절하는 등의 방법이 있습니다.

떡국은 칼로리가 높아 과식에 주의하며, 다이어트 중에는 제한하거나 칼로리 조절 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

그럼 건강한 다이어트 여정 되시길 바랍니다!

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

떡국의 칼로리는 구성 재료 및 조리 방법에 따라 다르지만, 전반적으로 약 150~250 칼로리 정도로 추정됩니다. 주성분은 탄수화물입니다