약·영양제
종합비타민과 오메가3를 어떤 순서로 먹어야 되나요?
성별
남성
나이대
38
비타민 종합 영양제를 먹을 때 순서대로 먹는 것이 좋다는 이야기를 들었는데요 특히 종합비타민과 오메가 3를 먹을 때 어떤 순서로 먹는 것이 좋은가요 ?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
종합비타민의 경우 보통 그 흡수율을 높이기 위해서는 식전에 복용하는 것이 조금 더 유리할 수 있겠으며, 오메가-3의 경우에는 식후에 복용하는 것이 유리할 수 있습니다.
다만 종합비타민은 식전 복용 시 위장불편감을 일으킬 수 있어서 이러한 증상이 느껴질 시 오메가-3와 한번에 식후 복용을 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
둘 다 식후에 드시면 되시고 순서가 있다면 오메가3를 먼저 드시고 종합비타민제를 드시면 오메가3가 지용성 비타민 흡수를 보조해서 좋습니다^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민과 오메가3를 복용할 경우, 종합비타민은 가능한 오전 중에 복용하시고 오메가3는 식후에 바로 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민과 오메가3는 순서는 중요하지 않습니다. 같이 복용하셔도 괜찮고 식사를 하신 뒤면 좋겠네요.
종합비타민은 저녁에는 간혹 수면장애와 연관이 있어서 낮시간에 복용을 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민과 오메가 3를 복용시 순서는 관계없이 함께 복용을 해도 되며, 오전에 식후 복용을 권장드립니다.식후에 복용을 하는 것이 흡수율을 높이고, 위장자극을 예방할수 있습니다.
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