운동후 마지막으로는 무조건 스트레칭을 해줘야하는건가여?

Question

간단한 운동이라도 마치고나면 스트레칭은 무조건 해주어야하는건가여?운동전에 스트레칭을 했는데요?스트레칭을 하지않으면 몸이 굳어버리나여?

Answer 1

안녕하세요. 반반한남생이125입니다.

네 운동전에 스트레칭을 해주어서 몸의 긴장을 풀어주시고 운동하고 나서 마지막으로 스트레칭으로 끝내주시는게 좋습니다