스포츠·운동
스쿼트를 통해 발생할수있는 실수는 무엇인가요?
스쿼트는 많은 무게를 이용해서 운동을 하기때문에 부상이 생길수도 있을거같은데요 스쿼트를 통해 발생할수있는 실수는 어떠한것들이 있는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
잘못된 자세, 무리한 스쿼트로 인해 다치는 부위는 흔히 무릎과 꼬리뼈부분(요추) 부상이 있다고 합니다.
안녕하세요. 밝은산양226입니다.
스쿼트를 할 때 무릎 90도를 유지하지 않으면 무릎에 데미지가 가해져 몸에 오히려 안좋다고 들었습니다.
그리고 스쿼트 진행 시 엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 허리를 펴고 진행해야 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
허리를 펴지 않으면 잘못된 자세로 인해 무리가 더 간다고 합니다.
