스쿼트는 많은 무게를 이용해서 운동을 하기때문에 부상이 생길수도 있을거같은데요 스쿼트를 통해 발생할수있는 실수는 어떠한것들이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
잘못된 자세, 무리한 스쿼트로 인해 다치는 부위는 흔히 무릎과 꼬리뼈부분(요추) 부상이 있다고 합니다.
안녕하세요. 밝은산양226입니다.
스쿼트를 할 때 무릎 90도를 유지하지 않으면 무릎에 데미지가 가해져 몸에 오히려 안좋다고 들었습니다.
그리고 스쿼트 진행 시 엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 허리를 펴고 진행해야 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
허리를 펴지 않으면 잘못된 자세로 인해 무리가 더 간다고 합니다.
