안녕하세요.
간단하게 할 수 있는 몇가기 제안 드립니다.
바나나, 삶은 감자 및 고구마, 삶은 계란(편의점 구매 가능), 견과류 등이 있습니다.
추가로, 편의점에서 닭가슴살도 간단하게 먹을 수 있으며 포만감도 가질 수 있습니다.
식물성 단백질인 두부와 두유도 쉽게 접할 수 있는 식단 중에 하나입니다.
그 외에도 사과(껍질째) 섭취하는 것도 식이섬유가 많아서 쉽게 포만감을 가질 수 있는 식품 중에 하나입니다.
위의 모두 간단하게 조리하거나 편의점에서 쉽게 구할 수 있습니다.
바쁜 일상 속에서 제 이야기가 도움되셨으면 합니다.
감사합니다.