오늘집단심리치료를 받았어요 화내거나 짜증날때 왼쪽가슴에 손을 얹어 집단 치료에 참여한 모든분들의 얼굴을 떠올리기로 했어요 진정 나에게도 변화가 생기길 원합니다 그렇게 되겠죠 바뀌겠죠

Question

오늘집단심리치료를 받았어요 화내거나 짜증날때 왼쪽가슴에 손을 얹어 집단 치료에 참여한 모든분들의 얼굴을 떠올리기로 했어요 진정 나에게도 변화가 생기길 원합니다 그렇게 되겠죠 바뀌겠죠

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분노 , 짜증을 감지하면, 다른 주제 / 심상 등으로 전환하는 연습은 도움이 될 수 있을 듯 합니다

좋은 방향으로 변화를 기원드립니다 !!