아침에 사과 금사과인가요? 독사과인가요?

Question

현재 다이어트를 하고 있습니다.

아침에 간단하게 사과로 식사를 하고 싶은데

아침에 먹는 사과가 당이 많아 안좋다는 사람이 있고

상관없다는 사람이 있는데 뭐가 맞는 걸까요?

한개까지는 아니고 삶은계란 2개와 사과 반쪽만 먹으려고

하는데 괜찮은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 안 하시는 것보다는 지금 말씀하신 것처럼 드시는 것이 참 좋을 것 같습니다.

아침에 사과는 소화를 많이 도와주고 항산화작용으로 인해서 몸이 가벼워지는 효과를 볼 수 있습니다