혈당관리하는데좋은식단 알ㅇ려주셍ㆍ

Question

혈당관리해야할듯한데 좋은 식단있으면 영양도 잡으면서 입맛도떨어지지않게 관리할수있는 식단 알려주세요

저혼자서는 힘들어서 아하전문가들에게 도움요청합니다.다들댓글 많이달아주세요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,

일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.

요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.