상추의 어떤영양성분때문에 잠이오나요?

Question

상추만 먹고나면 오후에 잠이 쏟아져 나오게됩니다. 상추의 어떤 영양성분이 우리의 몸을 나른하게 만들게 되는지 너무 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

상추안에는 락투카리움이라는 물질이 들어 있는데 그 안에는 여러가지 성분으로

나뉩니다. 락투신, 락투서린,락투신산 등등

그런데 락투신이 잠이 오게 하는 성분입니다. 중추 신경계를 작용해서 진통이나 최면을 유발하게 되는것

입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

상추를 많이 먹으면 잠이 오는 이유는 상추의 멜라토닌과 락투세린, 락투신, 락투카리움 성분이

수면을 유도하고 신경을 안정시켜 주기 때문입니다.