무릎에 무리 덜가게 하면서 허벅지 근육 만드는 방법 없을지요? 스쿼트는 아무래도 무릎이 무리가 많이 가는 거 같아서요. 하체 근육을 만들려고 하는데 무릎이 걸림돌이 되네요
안녕하세요. 영원한비오리56입니다.
헬스장에서 머신위주의 운동을 하는걸 추천드립니다
하기전 충분히 스트레칭을 해주는 것이 좋으면
무릎보호대 등을 착용해 해당부위 체온을 높여줘 부상을 방지할수 있습니다
