건강관리
당뇨가 있는 사람한테도 잡곡밥이 좋은가요?
당뇨 초기인에 영양가를 따진다고 부모님께서 잡곡밥으로 드시는데 .당에 영향을 많이 안 미칠까요???잡곡밥이 더 나쁘다는 소리도 있고 .괜찮을까요? 걱정이 되네요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
잡곡밥은 식이섬유가 풍부하기 때문에 혈당을 안정시키는데 효과적이며. 찰보리쌀. 귀리. 현미 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
딩뇨가 있는 사람은 식사 후 바로 급격히 혈당 수치를 높이는 음식은 피해야 합니다.
잡곡밥이나 현미밥, 곤약밥, 귀리밥 등은 혈당 수치를 서서히 올리기 때문에 당뇨가 있는사람은 추천드리고 싶은 식단입니다.
당뇨가 있는 사람은 쌀밥 보다는 잡곡밥 등이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨가 있는 분들은 일반 쌀밥 보다는 현미밥이나 귀리밥 같은 잡곡밥을 드시는것이 더 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
잡곡밥은 당뇨 환자에게도 좋은 선택일 수 있으며 잡곡밥은 보다 느린 탄수화물 소화를 돕고 혈당을 안정시키는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당뇨병 환자가 잡곡밥을 섭취하는 것은 일반적으로 좋은 선택입니다. 잡곡밥은 흰 쌀밥에 비해 식이섬유, 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈당을 안정시키고, 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잡곡밥은 소화가 더 느리게 되어 혈당을 천천히 상승시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
