당뇨가 있는 사람한테도 잡곡밥이 좋은가요?

당뇨 초기인에 영양가를 따진다고 부모님께서 잡곡밥으로 드시는데 .당에 영향을 많이 안 미칠까요???잡곡밥이 더 나쁘다는 소리도 있고 .괜찮을까요? 걱정이 되네요