당근을 먹으면은 눈에 좋다고 하는데요

Question

당근을 생으로 먹는 거를 좋아하는데요.

당근을 먹으면은 눈에 좋다고 하는데 당근의 어떤 영양소도 때문에 눈에 좋은 걸까요?? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

당근은 눈에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 당근에 함유된 베타카로틴 때문입니다. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되는 물질로, 비타민 A는 시력에 필수적인 영양소입니다. 비타민 A가 부족하면 야맹증, 황반변성, 백내장 등과 같은 눈 질환이 발생할 수 있습니다.

당근에는 베타카로틴 외에도 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 지아잔틴 등의 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당근에는 지용성 비타민과 카로틴 등이 풍부하기때문에 눈의 피로를 줄여주고 눈건강에 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당근 안에는 비타민은 물론 여러가지

좋은 성분은 있지만 그중에서 눈건강에 좋은 성분은

베티키로틴 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

당근은 많은 베타카로틴과 비타민 A가 들어 있어 눈 건강에 도움이 되고 시력 감퇴와 백내장을 위한 좋은 비타민 공급원이 됩니다.