당근이 눈에 좋다고하는데요.:
안녕하세요 .당근이 눈에 좋다고 하는데요.당근의 어떤 영양소 때문에 눈에 좋다고 하는 건가요 ?? 그리고 당근에 많이 있는 영양소는 어떤건가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
당근은 비타민 A로 변환되는 베타카로틴을 풍부하게 함유하여 시력 개선에 도움을 줍니다.
또한 비타민 K, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공하여 면역 체계 강화와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 당근은 식이섬유와 칼슘도 함유하고 있어 소화 개선과 뼈 건강에도 이점을 제공합니다. 더불어 망간은 다양한 대사 과정에 참여하고 일상 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당근에는 베타카로틴이라는 성분이 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈건강에 도움이됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당근에는 여러 영양소가 들어 있는데 그중에서도
베타카로틴 성분이 눈 건강에 도움을 많이 줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
당근이 눈에 좋은 이유는 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴 때문입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는데, 비타민 A는 시력에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 망막의 로돕신이라는 단백질의 구성 성분으로, 로돕신은 어두운 곳에서 시력을 유지하는데 필수적입니다.
당근에는 베타카로틴 외에도 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
베타카로틴 : 시력 보호, 면역력 강화, 피부 건강
비타민 C : 피부 건강, 항산화 작용, 면역력 강화
비타민 K : 혈액 응고, 뼈 건강
칼륨 : 혈압 조절, 근육과 신경 기능 유지
칼슘 : 뼈와 치아 건강
식이섬유 : 배변 활동 원활, 혈당 조절
따라서, 당근을 꾸준히 섭취하면 눈 건강뿐만 아니라 피부 건강, 면역력 강화, 혈압 조절, 뼈와 치아 건강 등에 도움이 될 수 있습니다.
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