소위 말하는 이 프레첼 자세
제가 라운드숄더 거북목 있어서 해봤는데요
다른데는 몰라도 허리에 딱 소리 나면서 너무 시원한데요
허리통증 잇을때도 저 자세하면 허리만 너무 시원합니다
저 자세가 거북목이랑 라운드 숄더에 좋은 자세라고 하는데
허리에 좋은 자세인지도 궁금합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
프레첼 자세는 요추부의 통증 완화에도 도움이 되는 운동법입니다.
코어근육 운동과 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
프레첼 자세가 코어 근육을 키우는데 도움이 되며 요추 부위의 통증에도 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 허리를 비트는 자세이기 때문에 디스크에 부정적인 영향이 갈 수도 있기 때문에 주의하여 하셔야 하겠습니다.
