건강관리
비타민은 음식으로는 잘 섭취가 안되나요??
안녕하세요.
비타민c만 영양제로 먹고 나머지는 아예 먹지 않는데요.
일반적인 식단으로 봤을 때 비타민을 음식으로 섭취하는 것은 어려운 일일까요??
영양제를 사서 먹어야 할까요??
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4개의 답변이 있어요!
비타민 같은 경우는 영양제로 많이 들 섭취를 하지만 실제적으로
음식으로도 충분히 가능 합니다.
과일이나 채소 등에 풍부하게 들어 있기 때문에 드시면 충족이 가능합니다.
안녕하세요
비타민의 경우 일반적으로 섭취하는 식품을 통하여도 섭취가 가능하지만
일일 권장섭취량을 충족시키기 어려운 경우가 있으니 영양제 복용도 권장드립니다
비타민은 인간의 생명 유지에 필수적인 영양소 중 하나로. 인체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 탄수화물. 단백질 지방과는 달리 에너지를 생산하지는 않지만. 신체 기능을 조절하고 면역력을 강화하며 피부건강을 유지하는 등 다양한 역할을 합니다.
비타민은 일상적인 식품에서 충분히 섭취할 수 있지만, 모든 비타민이 음식으로부터 충분히 섭취되지는 않을 수 있습니다. 특히, 일부 비타민은 특정 식품군에 풍부하게 포함되어 있거나, 식사 중에 충분한 양을 섭취하기 어려울 수 있으므로 때로는 건강을 위해 비타민 보충제를 복용하는 것이 권장될 수 있습니다.