건강관리
달달한 음료수 마실때 혈당 수치를 낮출 수 있는 방법이 있나요?
달달한 음료수 마실때 혈당 수치를 낮출 수 있는 방법이 있나요? 먹거나 마실때도 낮출 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 아니면 다 마신후에 낮출 수 있는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
달달한 음료수를 마실때는 순간적으로 혈당이 올라갈수밖에 없어서 같이 드실수 있는 견과류나 아보카도 같은 것이 있으면 혈당 안정에 도움이 되고
그것도 어려울 시에는 물을 많이 드시는것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
최대한 액상과당이 들어가지않은 음료를 고르시고
드시기전에 채소나 단백질 급원으로 혈당치를 안정화 시킬수있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
달달한 음료수를 마시고 난 후에 혈당을 낮추는 방법은 많은 양을 한꺼번에 드시지 마시고
천천히 나눠서 드시는것이 그나마 나을것 같습니다.