카페인의 권장 섭취량은 얼마인가요?

아침에 커피한잔 점심에 한잔 두잔정도 하루에먹는데요 갑자기 궁금해진게 카페인도

하루에 권장 섭취량이 정해져있나요?? 그리고 그 이상먹으면 카페인 중독일수도 있나요?