아침되면은 공복상태지만 배가 자꾸 아픈데 진정시킬 아침 식단으로 어떤것이 있을까요?

Question

아침이 되면 공복상태가 되어서 위가 올라오는느낌이고 해서 이를 진정시켜줄 아침 식단으로는 어떤것이 있을까요? 가벼운음식이면 좋겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

공복에 위에서 올라온다는 느낌이 든다는것은 위에서 위액이 분비가 되어서 그럴수 있을

거라 생각이 듭니다.

아침에 따뜻한 물 한컵 드시고 가볍게 드실수 있는 누룽지 같은걸 추천 드려 봅니다.

Answer 2

공복에 좋은 음식에는

미온수, 사과, 달걀, 당근, 양배추, 감자, 오트밀 등이 있습니다,

출처 아침 공복에 좋은 음식 (hcnews.or.kr)