야채류를 많이 먹으면 건강에 좋다고 하잖아요

건강에 야채섭취거 좋다고들 많이 말씀 하시는ㄷㆍ기 구체적으로 어떤 야채들이 어떤부분에 도움이 되는지 어떤종류들이 특히 건강에 좋은지 궁금합니다