건강에 야채섭취거 좋다고들 많이 말씀 하시는ㄷㆍ기 구체적으로 어떤 야채들이 어떤부분에 도움이 되는지 어떤종류들이 특히 건강에 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
채식을 하면 과체중이나 비만을 예방할수 있습니다..
왜냐하면 섬유소가 높은 채소나 과일, 곡물들을 주로 섭취하기 때문입니다.
또한 심혈관질병의 발병, 성인병의 위험이 낮습니다.
채식을 하게되면 혈중 콜레스테롤의 함양이 낮기 때문이죠.
또 고혈압에 걸릴 확률이 적고, 소화기관 장애(변비 등)가 적습니다.[섬유소의 힘!!]
