오메가 3에도 비타민 D가 들어 가는데 중복 섭취해도 되나요?
비타민 를 먹고 있는데 오메가 3에도 비타민 D가 들어 가는데 중복 섭취해도 되나요? 오메가 3약국에서 추천해주셨는데
이제 품도 괜찮은 제품일까요? 오메가3처음 먹는거라 너무 처음부터 고함량은 부작용이 있을까 싶어 이걸로 구매를 하긴했어요
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민 먹고 있는데 오메가 3에도 비타민 D가 들어 가는데 중복 섭취해도 됩니다
오메가 3와 같이 복용해도 고함량이 아니라 문제 없습니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 이정도 수준에서 부작용을 유발하지는 않습니다.
비타민D, 오메가3 둘다 지용성이므로 식후 섭취하세요.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
비타민 D는 하루에 5000IU까지 복용하는 영양제도 있으며, 사진 속의 비타민 D와 오메가 3를 모두 복용하시더라도 하루에 비타민 D를 3000IU 복용하시는 것이기 때문에 용량에 대한 걱정은 하지 않으셔도 괜찮습니다. 보통 오메가 3를 평가할 때는 원료 생산 회사, 함량, 세대 등을 기준으로 평가합니다. 사진 속의 제품은 3세대 오메가 3인 rTG 오메가 3로 흡수율이 높은 형태이기 때문에 무난하게 복용하실 수 있는 오메가 3로 보입니다.
비타민 D와 오메가 3 모두 지용성 물질들로 공복에 복용하시는 것보다는 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 높습니다. 따라서 두 영양제 모두 식후 복용을 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D 단일 제품은 2000iu, 오메가3 제품에 들어있는 비타민D 성분은 1000iu 정도의 함량을 가진 것으로 확인됩니다
두 가지를 같이 복용하시더라도 1일 3000iu 인데, 이 정도는 일반적인 성인 남성이 충분히 복용하실 수 있는 용량입니다
그래도 비타민D를 과도하게 복용하게 될까봐 걱정되신다면, 비타민D 단독 제품을 잠시 중단하시거나, 격일로 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다