건강관리
무에 들어있는영양성분과 효능은 머가있나요??
무에들어있는 영양성분과 효능으로 어떤것들이 잇는지 상세하게 이야기해주시면 정말로 감사하겠습니다 참고해서 섭취를 해볼까합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
무에는 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 주며 다양한 미네랄과 비타민이 풍부합니다
안녕하세요.
무는 비타민 C, 식이섬유, 소화 효소, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 면역력 강화, 피부 건강 개선, 변비 예방, 소화 촉진, 혈압 조절 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
또한 엽산, 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양 성분도 함유돼 있습니다. 무는 다양한 방식으로 섭취 가능하며, 주의 사항으로는 차가운 성질과 갑상선 기능 저하증 환자의 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
겨울철에 면역력 강화와 건강 관리를 위해 무를 다양하게 활용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
무에는 칼로리가 낮으며 식이섬유는 물론 비타민C 비타민K 칼륨
그리고 항산화 성분 등이 들어 있습니다.
소화나 변비 다이어트에 도움을 줍니다.
장도연이 추천하는 아하!
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