안녕하세요ㅎ 무를 많이 좋아해서 식단마다 무가들어가는데요 이런 무를 먹으면 어떤 영양성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주는지 궁금해요.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
무에는 각종 다양한 영양 성분이 고루 들어 있으며 함량 또한 높습니다. 칼슘은 시금치의 4배가 넘으며, 식물성 섬유도 미나리를 능가하고 또 비타민 c의 경우도 다른 채소보다 많이 함유하고 있어, 세포의 노화 억제 효과도 높고, 암예방도 좋습니다.
