식사할때 너무 급하게 먹어요ㅜ

어릴때부터 밥먹을때마다 너무빨리먹은 습관이 지금까지이어졌는데 어릴땐 이게 빠른지도몰랐는데 나이가드니 엄청빨리먹는단걸 알게됬는데 이 습관 고치고싶은데 어떻게하면 좋을까요