커피대신 먹을만한 영양제나 건강음료에는 어떤게 있을까요?
커피를 하루에 3잔정도 꾸준히마시는데 이거때문에 그런지 요즘 몸이 안좋아지는거같은데
건강음료로 대체할만한 것들이 있을까요??
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피곤해서 드시는것 같은데 카페인을 대신하여 피로감을 줄여줄 수 있는 고함량비타민B군 음료를 추천드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
카페인 대신 에너지를 잘 내게해주는 비타민b군 위주로 드시면 좋습니다.
약국에 드링크타입의 고함량비타민B군이 있으니 드셔보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
커피를 줄이면서 고함량비타민B군을 복용해보시길 바랍니다.
음료수타입이 아닌 알약으로 나옵니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
피로 때문에 커피를 복용하셨다면
피로에 도움이 될 수 있는 영양성분들은 비타민B군, 비타민C, 홍경천추출물, 아쉬아간다추출물, 실리마린, 아르기닌, 다양한 미네랄 등이 있습니다.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요.
커피와 같은 에너지음료를 질문주신 것으로 보입니다. 커피는 카페인이 들어있어 각성효과가 있지만 장기적으로 카페인에 적응되면 효과가 떨어지겠습니다. 에너지드링크로 마시기에 좋은 성분은 아르기닌, 타우린, 비타민B군, 비타민C가 있겠습니다. 본인에게 맞는 용량과 성분을 찾아서 드시면 좋겠습니다.
안녕하세요.
커피는 카페인 성분이 있어서 각성효과가 있지만 너무 과량을 복용하는것은 좋지 못합니다. 피로회복이 필요하시다면 비타민b군, 타우린 등을 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피를 하루에 3잔 복용을 하는 것은 건강에 크게 문제를 유발하지는 않습니다. 커피대신에 카페인함량은 커피보다 낮지만 녹차나 허브티와 같은 티가 항산화,면역강화 성분이 포함되어 있기에 커피보다 더 몸에 이롭습니다.
하지만 커피를 갑자기 중단시 금단증상이 나타날수 있기에 점차적으로 용량을 줄여가며 복용을 하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 ★평가★감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
커피는 내성도 생기고 그정도를 장기적으로 복용하면 오히려 몸에 좋지 않으니 테아닌이나 아르기닌 같은 것들을 이용해보세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
커피를 많이 복용하시면 불면 및 위장장애가 야기될 수 있습니다. 건강 음료로 박카스나 기네스같은 피로회복에 도움이 될 수 있는 성분으로 바꿔보시는걸 권해드립니다.
감사합니다.
