생활
하루에 필수적으로 자줘야하는 시간은?
하루에 잠을 들기 시작해서 요즘 피곤함을 많이 느끼는데 하루에 필수적으로 자줘야하는 수면시간이 있나요? 얼마이상은 자야한다 이런거요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
성인이 하루에 자줘야 하는 시간은 7~9시간이라고 합니다. 그러나 수면의 질에 따라 4~5시간만 자줘도 충분할 수 있습니다.
안녕하세요. 선한황여새211입니다. 적어도 7~8 시간 주무시는걸 추천드려요 제가 군대에서 당직을 좀 많이 서봤는데 시력이 1년사이에 1.5에서 0.4까지 떨어졌습니다.. 잠은 8시간은 주무셔야해요 워크홀릭인 일론 머스크도 7시간은 잔다고합니다.
안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.
하루에 권장하는 숙면시간은 8시간정도라고
해요. 하지만, 더 중요한건 적게 자더라도
숙면하면 많이 자는것보다 더 건강한 잠이
될수 있으니 숙면할수 있도롞 해보세요.