탄산음료는 우리 몸에 심각하게 안 좋을까요?
제가 평소에 탄산음료를 조금 자주 마시는 편인데요 특히 배달 음식을 자주 먹으니까 같이 오는 탄산음료를 어쩔 수 없이 마시게 되는데 계속 마시게 될 경우 우리 몸에 많이 안 좋을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
대부분의 탄산음료에는 높은 칼로리와 당분이 들어있습니다. 지나친 칼로리 및 당분 섭취는 비만, 당뇨병 및 기타 대사성 질병의 원인이 될 수 있습니다.또한 카페인, 색소, 인공 감미료, 방부제 등의 인공 첨가물질이 포함되어 있을 수 있어 알레르기 반응을 유발하거나 건강에 안좋습니다.
뿐만 아니라 탄산음료에는 인산이 함유되어 있어 칼슘 흡수를 방해하고 산성이기 때문에 치아에 안좋습니다.
안녕하세요.
탄산음료를 자주 마시게 되면 우리 몸에 많은 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있습니다.
탄산음료는 설탕 함량이 높아 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 탄산음료에 함유된 카페인은 수면 장애, 불안, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해하여 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다.
특히, 배달 음식과 함께 탄산음료를 자주 마시는 경우 더욱 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 배달 음식은 칼로리와 나트륨 함량이 높아 비만, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있게 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄산 음료 같은 경우는 우리 몸에 심각 하지는 않지만 안좋게 하는 것은 사실입니다.
그렇기 때문에 되도록이면 콜라 사이다를 적게 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄산음료는 액상과당을 사용하여 단맛을 내기때문에 형당을 빨리올려 건강에 좋지않습니다
