탄산음료는 우리 몸에 심각하게 안 좋을까요?

Question

제가 평소에 탄산음료를 조금 자주 마시는 편인데요 특히 배달 음식을 자주 먹으니까 같이 오는 탄산음료를 어쩔 수 없이 마시게 되는데 계속 마시게 될 경우 우리 몸에 많이 안 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

대부분의 탄산음료에는 높은 칼로리와 당분이 들어있습니다. 지나친 칼로리 및 당분 섭취는 비만, 당뇨병 및 기타 대사성 질병의 원인이 될 수 있습니다.또한 카페인, 색소, 인공 감미료, 방부제 등의 인공 첨가물질이 포함되어 있을 수 있어 알레르기 반응을 유발하거나 건강에 안좋습니다.

뿐만 아니라 탄산음료에는 인산이 함유되어 있어 칼슘 흡수를 방해하고 산성이기 때문에 치아에 안좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

탄산음료를 자주 마시게 되면 우리 몸에 많은 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있습니다.

탄산음료는 설탕 함량이 높아 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 탄산음료에 함유된 카페인은 수면 장애, 불안, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해하여 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다.

특히, 배달 음식과 함께 탄산음료를 자주 마시는 경우 더욱 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 배달 음식은 칼로리와 나트륨 함량이 높아 비만, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄산 음료 같은 경우는 우리 몸에 심각 하지는 않지만 안좋게 하는 것은 사실입니다.

그렇기 때문에 되도록이면 콜라 사이다를 적게 드시는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄산음료는 액상과당을 사용하여 단맛을 내기때문에 형당을 빨리올려 건강에 좋지않습니다