요즘 봄과여름 사이 계절에 식욕돋구는 음식 뭐가있을까요?

Question

요새 날씨가 봄과 여름을 왔다갔다하고 있는데 입맛은 별로 없네요. 혹시 요즘 식욕을 되찾을 수 있는 음식 메뉴에는 무엇이 있을까요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

딸기에는 특히 비타민c가 풍부하여 위와 장을 자극하여 식욕을 왕성하게 해줍니다.고구마는 단백질,식이섬유,비타민,미네랄이 풍부하며 저칼로리 음식입니다. 이런 영양소들은 건강에 이로울 뿐만 아니라,식욕을 돋우는 데도 도움이 됩니다.다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아 건강에 너무 좋습니다. 풍부한 맛과 진한 카카오 향이 뇌를 자극하여 식욕을 돋구는 데 효과적입니다.연어,청어, 고등어와 같은 지방성 생선은 단백질이 풍부하여, 식욕을 돋우는데 도움이 됩니다.이 외에도 아보카도. 요거트 등이 도움이 됩니다.

천아연 영양사 · Answer

냉이와 달래는 드셔 보셨나요?4월 말까지 아주 맛이 좋습니다지금 5월초이긴 하지만 여전히 괜찮은 맛을 냅니다그리고 초고추장에 두릅을 드셔보시는 것도 좋습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

기본적으로계절이 바뀌게 되면 식욕이나 활동성이 떨어지면서 무기력해집니다.타우린 성분이 많이 들어 있는 어패류 (전복 소라) 등이 좋고낙지나 문어 등도 도움이 됩니다

강우향 영양사 · Answer

봄과 여름 사이에는 상큼한 과일이나 채소가 좋습니다. 시원한 생과일 샐러드나 산뜻한 채소 샐러드, 그리고 가벼운 스무디 등이 식욕을 돋우기에 좋은 선택이며  생과일이나 채소의 신선함과 풍부한 영양소가 체온을 낮추고 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다.

식습관·식이요법

식습관·식이요법

요즘 봄과여름 사이 계절에 식욕돋구는 음식 뭐가있을까요?