두부요리를 잘 먹는데 영양이 어떨까요?

두부를 좋아해요 단백질이라고 해서 다이어트 및 은동하고도 자주먹고오 부침 조림 순두부 등 다양하게 먹는디 두부요리 자주 먹어도 괜찮죠? 영양이 좋은거죠?