위염으로 속이 좋지 않을때 먹을수 있는 간단한 음식

Question

위염으로 속이 아플때 다른 사람 손을 빌리지 않고 혼자서도 간단히 먹을수 있는 음식 추천해주세요. 전자렌지로 만들수 있으면 더 좋아요.

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

위염으로 속이 불편하실 경우 위에 자극을 주지 않고 소화가 잘 되는 부드러운 음식이 좋습니다. 급성기에는 1~2일간 금식 후 미음과 죽으로 시작하시는 것이 좋겠습니다

1) 전자레인지 달걀죽

찬밥 반 공기에 물 1.5컵(300ml)과 단걀 1알을 넣고 잘 섞어주시길 바랍니다. 전자레인지 전용 용기에 담아서 2분간 돌려보시고, 꺼내어서 다시 골고루 저어줍니다. 다시 2분간 더 돌리시면 부드러운 죽이 완성이 됩니다. 간은 소금, 간장으로 심심하게 하시어, 참기름/들기름은 5ml 이하로 가볍게 섞어주시면 됩니다.

2) 양배추 감자찜

위 보호(비타민u)에 좋은 양배추와 천연 제산제 역할을 하는 감자를 활용하시면 좋습니다. 우선 감자는 얇게 썰고 양배추는 한입 크기로 잘아서 물을 약간 넣은 용기에 담습니다. 랩을 씌워서 5~7분간 돌리면 소화가 매우 편리한 찜 요리가 됩니다.

회복 중에는 매운 요리, 자극적인 음식, 향신료, 카페인, 술, 너무 짠 음식을 꼭 피해주시길 바랍니다.

빠른 쾌유를 빌며, 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김신성 영양사입니다.

위염으로 속이 좋지 않을 때에는 위에 자극이 적고 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

전자레인지로 만들 수 있는 계란찜, 즉석 흰죽이나 컵죽, 바나나, 데운 두부 등이 좋습니다.

반대로 커피, 탄산음료, 매운 음식, 튀김, 기름진 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

소량씩 천천히 섭취하고, 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

가장 좋은 것은 미음이 좋습니다.

흰밥에 물을 넣고 약불로 불리면 미음이 됩니다.

그 외, 추가로 요플래, 요거트 등도 도움이 됩니다.

추가로, 위염으로 굉장히 민감한 상태이기 때문에 질긴 식이섬유가 들어간 채소 등은 삼가는 것이 좋습니다.

은유로 위염은 위가 화가 난 상태였다가 조금 지쳐서 힘이 쫙 빠지는 상태입니다.

자극적인 음식의 섭취로 위를 더 민감하게 만드는 것보다는 부드러운 죽, 스프 등으로 다스리는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.