소화 안 될 때 어떤 음식이 도움이 될까요?

Question

배가 더부룩할 때 먹는 음식 추천해주세요.
자극적이지 않고 위에 부담이 덜한 걸로요.
집에서 간단히 챙겨먹을 수 있으면 더 좋아요!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

소화 안 될때는 부드럽고 자극 없는 음식이 좋으므로 미음, 죽, 바나나, 삶은 감자, 고구마, 구운사과, 찐 배, 무국, 된장국, 따뜻한 보리차나 생강차 등이 집에서 간단하게 챙겨먹을 수도 있어 좋습니다. 튀김, 찬 음식, 커피, 탄산음료,과일 주스, 밀가루 음식등은 피하면 좋습니다.