안녕하세요.영양제 복용 방법 문의드립니다.
현재 오메가3, 비타민b, 비타민c, 마그네슘,
비타민d, 밀크씨슬, 루테인, 유산균,코큐텐,
폴리코사놀, 글루타치온 복용하고 있습니다.
시간대별로 복용하기가 어려워 대부분 점심식사 후 30분 간격으로 오메가3 비타민b 밀크씨슬 유산균 마그네슘 복용후 나머지를 먹고 있습니다.
섭취 방법이 잘못 되었을가요?
추가 또는 같이 복영하면 안되는 영양제가 있을가요?
현실적으로 시간대별 섭취는 힘들기에
전문가님께 문의드립니다.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
여러번 먹기 어렵다면 점심식후 한번에 드셔도 괜찮아요.
유산균만 따로 공복에 드시는게 좋구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하는 것이 좋기에 아침공복이나 취침전 공복에 복용을 권장드립니다.
나머지 제품들은 한번에 점심이나 저녁식후에 복용을 하셔도 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침식후 ▶ 비타민B군, 비타민C, 밀크시슬, 루테인, 코엔자임큐텐
저녁식후 ▶ 오메가3, 비타민C, 마그네슘, 비타민D, 밀크시슬, 폴리코사놀, 글루타치온
자기전 공복 ▶ 유산균
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 같이 먹는다고 문제가 되거나 하는 영양제가 있거나 한 것 같진 않습니다. 흡수율을 높이기 위한 방도로써는
마그네슘, 오메가-3, 밀크씨슬, 비타민D, 루테인, 코큐텐은 식후에, 나머지는 식전에 드시는 것이 좋을 것으로 판단됩니다.먹는 영양제 간 상호작용으로 서로의 흡수율을 방해하기도 하니 말씀하신 것처럼 시간간격은 영양제 간에도 띄울 수 있음 띄워주시는 것이 좋습니다.
다만 먹는 영양제가 너무 많다고 생각이 들기도 합니다. 굳이 이만큼 다 먹어야 하는지, 먹는다고 모든 영양제에 대해 효과를 볼 수 있을지는 의문이 드네요. 문제가 되는 증상이나 체질별로 맞춰서 뺄 건 빼고, 먹어야 할 건 먹는 식으로 선별적인 영양제 복용이 필요할 지도 모르겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제 중 유산균만 따로 복용하시고
나머지 영양제들은 편하실 때 다같이 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.
다만 영양제 복용으로 위장장애가 있으신 경우 나누어 복용하시는 것이 권장됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아닙니다. 그렇게 하셔도 됩니다. 말씀하신대로 꾸준히 드시는게 중요하지 시간 맞춰 먹다가는 다 못먹습니다.
글루타치온은 그런데 가능하면 단독으로 공복에 드세요.
