별로 무리하는일도 없는데 종아리가 알베긴것 처럼 계속 아파요.

Question

성별

남성

나이대

53

한동안 재택근무를 하게되서 집에서있는 시간이 많아서 활동량이 평소보다 훨신 더 적은데 언제부턴가 종아리가 알베기것처럼 아파요.

또 한번은 누워있는데 종아리에 쥐가 나기도했는데.. 원인이 뭔가요?

해결방법은 뭔가요?

Answer 1

종아리 통증 때문에 불편이 많으시네요..

운동부족이나 오래 앉아 있는 경우 혈액순환이 잘 되지 않아서 그럴 수도 있고 오래 앉아 일하거나 운동부족, 혈액순환 장애 등으로 하지정맥류가 발생할 수도 있습니다.

평소에 종아리, 발목 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다.

병원에서 정확한 진단을 받아보시고 치료받으시는게 좋을 것 같습니다.

하루 빨리 쾌유하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

종아리쪽으로 계속해서 통증과 불편감이있다면 혈액순환장애이거나 신경자극으로인한 증상일수있는데요

통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다

집에서는 스트레칭과 까치발운동, 마사지등이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

활동량 감소로 혈액순환이 잘 안되고 근육 긴장이 생겨 종아리 통증과 쥐가 날 수 있습니다.

가벼운 스트레칭과 자주 움직여 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 심해지면 혈전 등 다른 문제 가능성도 있으니 병원 검진 권장합니다!

Answer 4

안녕하세요.

물리치료사 김지훈입니다.

불용성 위축이라고 하는데요.

너무 사용을 하지 않으면 우리 몸에서는 에너지의 효율적인 분배를 위하여

사용하는 부분 위주로 순환이 됩니다.

때문에 너무 사용을 안하면 굳어지고, 뭉쳐지고, 단단해질 수 있으니 적당한 스트레칭과 운동이 필요합니다.

Answer 5

단순 종아리 통증(근육이 단축되며), 전해질 문제 등이 있겠으나 오래 앉아있는 시간과 함께 허리 척추 위생이 좋지 않아 허리 디스크 or 협착 증상이 종아리 통증 이나 밤에 쥐나는 증상으로 발현되는 경우가 많습니다. 지속악화되거나 기존에 허리 디스크 질환이 있었다면 병원에서 정확한 진단을 받아보시길 권유드립니다.

Answer 6

안녕하세요.^^

장시간 앉아 있거나 활동량이 적어지시면서 순환장해로 인해서 그러실수도 있고 혹은 디스크 증상도 의심 해볼수 있습니다. 또한 디스크가아나더라도 좌골신경쪽의 단순 눌림으로인해서도 발생할수 있습니다. 원인은 다양해서 지속적으로 문제가 발생하시면 병원 방문해서 진료보시고 검사받아보시기 바랍니다~

Answer 7

특정 자세로 오랜 시간 유지되거나 운동량이 떨어지면 혈액순환 장애로 인한 쥐가 나거나 통증이 발생할 수 있습니다. 일하는 중간중간 앉았다 일어서기나 발목을 움직이고 서서 발뒤꿈치 들어올리기 운동 등 틈틈이 해주시고 하지정맥류 여부도 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.

종아리가 뭉치신 경우에 질문자님과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 또한 다리의 혈액순환이 잘 되지 않는 경우에도 이와같은 증상이 나타날 수 있으므로 병원에 내원하여 정확한 진료를 받아보심이 좋아보이십니다.

Answer 9

다리에 쥐 (경련)은 다리에 힘이 들어가는 상태로 오래 힘을 주고있으면 자연적으로도 발생할 수 있습니다. 하지만 이유 없이 쥐가 자꾸 생긴다면 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 비타민부족, 허혈, 신경문제를 고려해볼 수 있겠으며 흔한 원인으로 허리통증, 다리의 찌릿한 통증이나 저림이 동반된다면 디스크탈출과 관련된 증상으로 볼 수 있겠습니다.

우선은 근육의 긴장을 풀기 위해서 마사지, 온찜질, 스트레칭을 해주시는게 도움이 되겠습니다.