고민상담
이것또한 우울증의 증상일까요? 아니면 그냥 기분이 안좋은 걸까요?
안녕하세요. 최근 고민거리가 많아지고 스트레스도 받으면서 항상 기분이 안좋고 일에 집중못하는 일이 종종 생기며 작은 일에도 혼자 울거나 화내는 일이 잦아진 것 같습니다. 제 감정조절이 고장난 것 같은 생각이 최근에 들어요. 근데 딱히 밤을 못자거나 하진 않거든요.. 오히려 항상 자는 시간이 있어서 잠은 잘 자는 편입니다. 음식도 그럭저럭 잘 먹구요. 계속 나아지려고 노력하는데 고민거리가 거진 1년째 해결되지가 않아서 그런지 계속 이런 상태로 살고 있는 것 같습니다. 이런건 우울증으로 치료를 받는다기보다는 그냥 기분이 안좋으니 노력하는 것이 맞겠죠?
4개의 답변이 있어요!
산바다계곡하늘나무별입니다
글은 읽어보니 초기우울증 같습니다 괜히 기운없고, 모든것이 허무하시고 뭐해도 즐겁지 않고요 우선 병원가셔서 의자와 상담후 처방 받으셔요 여기서 넘어가시면 안될꺼 같습니다
요즘 집중하지 못하고 화내거나 우울한 감정이 지속이 된다면 이대로 방치하거나 혼자의 힘으로 극복할려고 하지 마시기 바랍니다. 의사와 상담하여 약물의 도움을 받아 보는 것도 한가지 좋은 방법이라 생각합니다.
혼자 울거나 화내는 일이 많아졌다면 우울증을 의심해 보는것이 맞을것 같습니다.
산책이나 걷기운동으로 기분전환을 자주 하면 좋을것 같아요.
그리고 의사와 상담후 약을 써 보는것을 권하고 싶네요.
감기에 걸리면 약을 먹듯이 우울증도 같은 병의 일종 이므로 약 먹는걸 피할 이유가 없습니다.
오히려 오래 버티면 더 심해질 수 있으니 꼭 의사와 상담해 보시길 바랍니다.